Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Добро пожаловать в мой светлый бложик!

Всем привет! Меня зовут Вера, приветствую гостей на страницах своего обновлённого блога. А решила немного переделать дизайн, надеюсь, вам понравится.

Я планирую как и раньше писать о психологии отношений, о своих личных передрягах, и обо всём том, что занимает меня в повседневной жизни. Будем придерживаться позитивного мышления, потому что из любой тьмы рано или поздно рождается свет!

А еще ищите меня здесь:
promo svetlyachok4 september 11, 2016 23:26 3
Buy for 30 tokens

Три причины депрессии у миллениалов

Молодые, полные сил и энергии — какие проблемы могут быть у миллениалов? Эти люди должны наслаждаться лучшими годами жизни, а они впадают в депрессию. Блогер Люси Негаш выяснила, от чего страдает поколение Y.

Недавно я встретилась с подругой, с которой давно не виделась. Она призналась, что в последнее время дела в романтических отношениях идут не очень. Она начала жить с мужчиной, но счастье пары оборвалось. С наступлением осени в их доме воцарилась холодная атмосфера и тишина. Перемены напугали ее и устроили отношениям проверку на прочность. Ее парень — интроверт, сдержанный на слова и эмоции. Когда удалось заговорить об этой проблеме, он признался — его тоже удручал холод в отношениях.

Пока мы обсуждали историю, я задумалась: почему она не нашла информацию о сезонной депрессии в Сети, не поговорила со знакомыми, которые переживали подобное? Мы живем в век избытка информации, но при этом миллениалы, которые должны наслаждаться лучшими годами жизни, страдают. Я решила разобраться в этой проблеме и провести исследование. Прочитала множество научных статей о депрессии и личные истории, которыми делились люди. В результате пришла к выводу, что депрессию у них провоцируют три основные причины.

Одиночество

Одиночество вызывает ощущение бессилия и безуспешности. Оно часто сопровождается негативным поведением вроде курения или злоупотребления алкоголем. Некоторые думают, что отношения спасают от него, но часто это не так. Даже если у вас есть пара, от одиночества вы не застрахованы.

Collapse )

Классический октябрь

В октябре каждый порядочный человек должен от трёх до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Поэтому хотя бы не признавайтесь никому, не позорьтесь. Упомяните, между прочим, что выходные пролежали лицом вниз, размышляя о тленности всего сущего, даже не могли спать и кушать, а морда у вас вовсе не сытая, а отёчная от пьянства. Потому что вынести этот мир на трезвую голову совершенно невозможно. Октябрьская депрессия обязательна для всякого интеллигентного человека, как рождественский пост для христианина. Я вот тонкой душевной организации. Я вот грущу.

Можно ли мужчинам плакать

Молодая, но уже многообещающая девушка-фотограф Мод Фернхоут из Голландии посвятила свою работу несколько необычной теме, которую редко обсуждают, — можно ли мужчинам плакать. Мод Фернхоут рассказала в описании своего фотопроекта: «Я считаю, что проявлять эмоции и быть таким образом откровенным с окружающими тебя людьми — это свидетельство внутренней силы, а вовсе не слабости». Моделями для фотосессии стали однокурсники девушки.

Collapse )

Как перестать ныть и начать действовать

Чтобы жить в полную силу, нам нужно освободиться от негативных мыслей, услышать и осознать свои настоящие мечты и, главное, понять, что мы сами отвечаем за свою судьбу.

«Шестьдесят лет я пытался подготовиться к тому, чтобы жить настоящей жизнью, – пишет экзистенциальный психотерапевт Джеймс Бьюдженталь (James Bugental). – Шестьдесят лет я готовился к жизни, которая начнется, как только я выясню, как нужно жить… как только я заработаю достаточно денег… как только у меня будет больше времени… как только я буду больше похож на человека, которому можно доверять... В последнее время я чувствую, что знаю немного больше о том, как нужно жить, как быть другом, как быть искренним с людьми, как смотреть правде в глаза. В последнее время я стал больше надеяться на самого себя... Не опоздал ли я?»

Нас подгоняет убегающее время. Когда мы осознаем, что скоро, возможно, уже будет слишком поздно осуществлять наши намерения, мы начинаем действовать, пересиливая неуверенность, тревогу и чувство вины. Если бы мы жили вечно, мы бы, наверное, без конца откладывали этот решающий момент на потом. Однако стремления наконец зажить в полную силу не всегда достаточно для того, чтобы сделать первый шаг.

Collapse )

Почему быть милым — опасно?

Что плохого в умении быть приятным, любезным, легким в общении? Пожалуй, только одно — стремление оставаться таким всегда и для всех в режиме 24/7. Какова обратная сторона безграничной приветливости и дружелюбия?

Вы встречали их, я встречал их, очень может быть, вы тоже один из них. Милые, душевные люди — они всегда видят в других лучшее, верят на слово, готовы протянуть руку помощи или добровольно взяться за ту задачу, которую никто не хочет решать. Они отзывчивы к чувствам близких, легки в общении и редко спорят, если вообще когда-либо спорят. Что во всем этом плохого? Ничего, скажете вы. Но если вы милы всегда и со всеми в режиме 24/7, такой стиль поведения может быть опасным. Давайте разберем типичные минусы чрезмерного дружелюбия.

Накопление негатива

Вы не просто милы, но и абсолютно безмятежны и невозмутимы, правда? Скорее всего нет, если только вы не принимаете каких-то высокоэффективных успокоительных. К сожалению, «всегда милым» людям свойственно интернализировать — удерживать в себе негативные эмоции, которые естественным образом возникают в повседневной жизни. Побочным продуктом этого чрезмерного самоконтроля становятся депрессия, беспокойство и разного рода зависимости.

Регулярные срывы

Collapse )

Хочешь быть счастливым - не ройся в памяти

Совет на первый взгляд дельный. Потому что многие если и начинают перебирать воспоминания, то почему-то углубляются в негатив. "А вот он то мне сказал...", а "она меня тем обидела", "а я себя так неправильно повёл" и так далее. Разумеется, подобные "раскопки" ни к чему хорошему не приводят, как минимум у человека портится настроение.

Поэтому я такими вещами не занимаюсь, а если и начинаю вспоминать, то беру для этого только самые светлые и радостные моменты в моей жизни. Долгожданную встречу с любимым человеком. Пикник на берегу моря в компании друзей, поход на выставку или концерт. Вспоминаю приятные ощущения, которые испытывала в те моменты, и переживаю их заново. И потом аж плясать иногда хочется - настолько на душе становится хорошо.

Правду говорят, что каждый волен сам себя делать счастливым. И иногда для этого нужно совсем немного.

5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость

Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете их слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, эти слова перестают быть просто выражением вежливости. Они становятся вашими врагами.

Причина этого не обязательно кроется в низкой самооценке. Закоренелые шаблоны общения тоже могут сыграть свою роль. Человек, сам того не замечая, злоупотребляет вежливыми словами и тем самым пренебрегает своей личностью и демонстрирует это пренебрежение окружающим. В итоге он не получает желаемого признания и уважения. Итак, 5 распространенных слов и выражений в общении, которые понижают личную значимость:

1. «Можно»

Слова «можно» или «нельзя» отсылают нас к детству, когда мы спрашивали разрешения и зависели от вердикта взрослого. Это изначально неравная позиция. Во взрослой жизни обращение к кому-то со словом «можно» очень распространено и предполагает всего лишь какую-то просьбу.

Вспомните, к примеру, как вы спрашиваете у официанта меню в ресторане. Большинство говорит: «Можно мне меню?» Представьте, как выглядит такой человек? Посредственно и безлико.

Замените просьбу о разрешении на подходящее для конкретной ситуации указание и получится: «Принесите мне меню». Добавьте спокойную интонацию, и вот уже перед нами уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни.

2. «Спасибо»

Collapse )