Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Добро пожаловать в мой светлый бложик!

Всем привет! Меня зовут Вера, приветствую гостей на страницах своего обновлённого блога. А решила немного переделать дизайн, надеюсь, вам понравится.

Я планирую как и раньше писать о психологии отношений, о своих личных передрягах, и обо всём том, что занимает меня в повседневной жизни. Будем придерживаться позитивного мышления, потому что из любой тьмы рано или поздно рождается свет!

А еще ищите меня здесь:
promo svetlyachok4 september 11, 2016 23:26 3
Buy for 30 tokens

Как перестать ныть и начать действовать

Чтобы жить в полную силу, нам нужно освободиться от негативных мыслей, услышать и осознать свои настоящие мечты и, главное, понять, что мы сами отвечаем за свою судьбу.

«Шестьдесят лет я пытался подготовиться к тому, чтобы жить настоящей жизнью, – пишет экзистенциальный психотерапевт Джеймс Бьюдженталь (James Bugental). – Шестьдесят лет я готовился к жизни, которая начнется, как только я выясню, как нужно жить… как только я заработаю достаточно денег… как только у меня будет больше времени… как только я буду больше похож на человека, которому можно доверять... В последнее время я чувствую, что знаю немного больше о том, как нужно жить, как быть другом, как быть искренним с людьми, как смотреть правде в глаза. В последнее время я стал больше надеяться на самого себя... Не опоздал ли я?»

Нас подгоняет убегающее время. Когда мы осознаем, что скоро, возможно, уже будет слишком поздно осуществлять наши намерения, мы начинаем действовать, пересиливая неуверенность, тревогу и чувство вины. Если бы мы жили вечно, мы бы, наверное, без конца откладывали этот решающий момент на потом. Однако стремления наконец зажить в полную силу не всегда достаточно для того, чтобы сделать первый шаг.

Collapse )

Почему быть милым — опасно?

Что плохого в умении быть приятным, любезным, легким в общении? Пожалуй, только одно — стремление оставаться таким всегда и для всех в режиме 24/7. Какова обратная сторона безграничной приветливости и дружелюбия?

Вы встречали их, я встречал их, очень может быть, вы тоже один из них. Милые, душевные люди — они всегда видят в других лучшее, верят на слово, готовы протянуть руку помощи или добровольно взяться за ту задачу, которую никто не хочет решать. Они отзывчивы к чувствам близких, легки в общении и редко спорят, если вообще когда-либо спорят. Что во всем этом плохого? Ничего, скажете вы. Но если вы милы всегда и со всеми в режиме 24/7, такой стиль поведения может быть опасным. Давайте разберем типичные минусы чрезмерного дружелюбия.

Накопление негатива

Вы не просто милы, но и абсолютно безмятежны и невозмутимы, правда? Скорее всего нет, если только вы не принимаете каких-то высокоэффективных успокоительных. К сожалению, «всегда милым» людям свойственно интернализировать — удерживать в себе негативные эмоции, которые естественным образом возникают в повседневной жизни. Побочным продуктом этого чрезмерного самоконтроля становятся депрессия, беспокойство и разного рода зависимости.

Регулярные срывы

Collapse )

Хочешь быть счастливым - не ройся в памяти

Совет на первый взгляд дельный. Потому что многие если и начинают перебирать воспоминания, то почему-то углубляются в негатив. "А вот он то мне сказал...", а "она меня тем обидела", "а я себя так неправильно повёл" и так далее. Разумеется, подобные "раскопки" ни к чему хорошему не приводят, как минимум у человека портится настроение.

Поэтому я такими вещами не занимаюсь, а если и начинаю вспоминать, то беру для этого только самые светлые и радостные моменты в моей жизни. Долгожданную встречу с любимым человеком. Пикник на берегу моря в компании друзей, поход на выставку или концерт. Вспоминаю приятные ощущения, которые испытывала в те моменты, и переживаю их заново. И потом аж плясать иногда хочется - настолько на душе становится хорошо.

Правду говорят, что каждый волен сам себя делать счастливым. И иногда для этого нужно совсем немного.

5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость

Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете их слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, эти слова перестают быть просто выражением вежливости. Они становятся вашими врагами.

Причина этого не обязательно кроется в низкой самооценке. Закоренелые шаблоны общения тоже могут сыграть свою роль. Человек, сам того не замечая, злоупотребляет вежливыми словами и тем самым пренебрегает своей личностью и демонстрирует это пренебрежение окружающим. В итоге он не получает желаемого признания и уважения. Итак, 5 распространенных слов и выражений в общении, которые понижают личную значимость:

1. «Можно»

Слова «можно» или «нельзя» отсылают нас к детству, когда мы спрашивали разрешения и зависели от вердикта взрослого. Это изначально неравная позиция. Во взрослой жизни обращение к кому-то со словом «можно» очень распространено и предполагает всего лишь какую-то просьбу.

Вспомните, к примеру, как вы спрашиваете у официанта меню в ресторане. Большинство говорит: «Можно мне меню?» Представьте, как выглядит такой человек? Посредственно и безлико.

Замените просьбу о разрешении на подходящее для конкретной ситуации указание и получится: «Принесите мне меню». Добавьте спокойную интонацию, и вот уже перед нами уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни.

2. «Спасибо»

Collapse )

Что такое экзистенциальный кризис, или Почему не все любят выходные

«Экзистенциальный кризис» — типичная first world problem: у разумного существа, освобожденного от необходимости постоянно решать самые насущные вопросы выживания, появляется достаточно времени на то, чтобы задуматься о смысле собственной жизни, а зачастую и прийти к неутешительным выводам. Но перед тем, как диагностировать у себя экзистенциальный кризис, стоит узнать побольше о философии экзистенциализма и выросшей из нее экзистенциальной психологии.

Экзистенциализм оказал огромное влияние на культуру ХХ века, но, что примечательно, никогда не существовал в чистом виде как отдельное философское направление. Практически никто из философов, которых мы сейчас относим к экзистенциалистам, не обозначал свою принадлежность этому течению — исключение составляет лишь французский философ и писатель Жан-Поль Сартр, однозначно проявивший свою позицию в докладе «Экзистенциализм — это гуманизм». И тем не менее к экзистенциалистам причисляют Мориса Мерло-Понти, Альбера Камю, Хосе Ортегу-и-Гассета, Ролана Барта, Карла Ясперса, Мартина Хайдеггера. В интеллектуальных поисках этих мыслителей было нечто общее — все они уделяли особенное внимание уникальности человеческого бытия. Само название «экзистенциализм» произошло от латинского слова existentia — «существование». Впрочем, под «экзистенцией» философы-экзистенциалисты имеют в виду не просто существование как таковое, а индивидуальное переживание этого существования конкретной личностью.

Collapse )

Спасибо, доктор Курпатов

Помните, раньше на телеке был такой симпатичный доктор Курпатов? Многие наверняка видели его передачи по психологии. Потом с телека он как-то резко исчез, но свою работу продолжил. Недавно я натолкнулась н аподборку его лекций, и знаете что? Мне очень понравилось! Начала с лекции про "цифровую дебильность" и поняла, что сама ей страдаю. Это когда мозг физиологически здоров, но работает как мозг идиота. И виной всему - цифровые технологии.

Сейчас я в панике, думаю, как "вернуть всё взад" и снова стать сообразительной умненькой девочкой, окончившей школу с отличием. Для начала, наложила запрет на социальные сети. Как только рука тянется к сотовому телефону, оговариваю себя. Думаете, это просто? Да ничего подобного! Я с ужасом осознала, что действую как наркоманка, без гаджета у меня сию минуту возрастает тревожность и начинается ломка.

Следующим этапом начну читать научпоп, потому что только он после 25 лет помогает развивать интеллект. Художественная проза в этом плане, увы, бесполезна.

Бывают такие дни...

— И это нормально - быть не в порядке. У вас могут быть дни, когда вы не хотите улыбаться, говорить с кем-либо или даже вставать с кровати. Вам становится легче, и это требует многого от вас. Никто не ждет того, что вы должны постоянно быть счастливы. Восстановление — не линейный процесс. Оно требует времени. Но если вы знаете, что вам лучше, неважно, насколько, хорошие дни начнут перевешивать плохие, вот что важно. Все будет хорошо.