svetlyachok4 (svetlyachok4) wrote,
svetlyachok4
svetlyachok4

Category:

Всегда наступает предел белого каления, точка кипения и полнейшая разгерметизации отсеков

Когда сил для продолжения работы просто нет, и что делать дальше — можно только догадываться. Если вы думаете, что одни в своем состоянии морального тупика, то нет. Поэтому многие специалисты разрабатывают (это бесконечный процесс) новые методы психологической перезагрузки и прояснения ситуации. Я поделюсь парочкой, о которых узнала от действительно успешных и талантливых людей.


S.T.O.P.P. Название – аббревиатура от «Stop and Step Back, Take a Breath, Observe, Pull Back, Proceed» (Остановись и сделай шаг назад, выдохни, осмотрись, возвращайся обратно и действуй) . Есть один очень хороший пример. Когда воин вступает в поединок с врагом, он видит только его, и ничего кроме и не знает исхода битвы. Но если взобраться повыше и обозреть всё поле боя, то гораздо больше шансов понять всю ситуацию целиком. Вот примерно то же надо сделать и вам.

Это упражнение называется шестиходовкой, и делается буквально за 10 минут, обязательно шагая по комнате. Каждый шаг - ответ на следующий вопрос. Шаг 1. Чего хочу? Шаг 2. Что я чувствую, в связи с этим? Шаг 3. Мои мысли на этот счет? Шаг 4. Почему это важно? (В чем ценность?). Шаг 5. Что меня будет мотивировать к этому? Шаг 6. Что готов(а) делать для достижения?

Если не можете ответить на один из вопросов, возвращаетесь в самое начало. Очень важно быть искренними перед собой. Это упражнение позволяет решить вопросы как рабочие, так и личные.

Карта желаний (визуализации). Думаете, их делают только раз в год, накануне 1 января? Вовсе не обязательно. Когда кажется, что все как-то бессмысленно, сделайте себе краткосрочную карту желаний. Например, на ближайший месяц. Посвятите этому целый вечер, мечтайте и творите! Вот увидите, мотивация появится как по волшебству.

Экспериментируйте и прислушивайтесь к себе. На самом деле, наш организм сам прекрасно знает, как перезапустить свои ресурсы.

Tags: перезагрузка, полезные советы, ресурсы, силы, эмоции
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo svetlyachok4 september 11, 2016 23:26 3
Buy for 30 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments