svetlyachok4 (svetlyachok4) wrote,
svetlyachok4
svetlyachok4

Как избавиться от замкнутости?

Замкнутость многие считают синонимом скромности, но это не так. Скромность — это умение быть сдержанным, держать себя в рамках. Человек будет скромным, если не будет вести себя вульгарно и соблюдать рамки приличия. Такой человек обладает нормальной самооценкой, уверен в себе, не боится выражать свои мысли и чувства, не боится общаться и не имеет проблем с общением. Замкнутость — это когда человек не может нормально взаимодействовать из-за отсутствия социальных навыков или психологических проблем, например. Это не имеет никакой связь со скромностью и является проблемой.

Замкнутый человек не может нормально взаимодействовать в обществе, потому что не владеет нужными социальными навыками и не уверен в себе, обладает низкой самооценкой. Он постоянно в сомнениях, беспокоится, что о нем подумают люди и загоняет себя в рамки, которые не существуют на самом деле. Как перестать быть замкнутым? Как бороться с замкнутостью? Хочу предупредить заранее, что если замкнутость следствие каких-то психологических травм, то избавиться от нее поможет только специалист. А мы с вами поговрим о том случае, когда замкнутость возникает в силу других причин.

1. Отличайте. Возможно, вы не застенчивый человек, а скромный. Скромность — это совершенно другое качество, полезное в некоторых ситуациях. Поймите, чем именно вы обладаете. Скромность характеризуется данными качествами:

умеренность во всех требованиях
отсутствие стремления к роскоши
отсутствие стремления первенствовать, показывать себя
соблюдение рамок приличия
степенность в общении с другими людьми

Если вы нашли у себя хотя бы один из этих пунктов, то вы скромный человек, а не застенчивый. Возможно, вам требуется стать смелее, но каких-то кардинальный мер принимать не нужно, все в порядке. Если вы чувствуете, что застенчивость или излишняя скромность вам мешает, попробуйте следующие рекомендации.

2. Развивайте уверенность в себе. Совсем недавно на моем блоге вышла запись о том, как стать уверенным в себе. Попробуйте несколько дней ходить с прямой спиной, смотреть в глаза людям и проявлять инициативу первым. Ваше самоощущение поменяется в одно мгновение и поможет избавиться от застенчивости.

3. Избавьтесь от скованности движений. Разучите несколько новых танцевальных движений или запишитесь на мастер-класс по классической хореографии, начните заниматься body-ballet. Это именно те занятия, которые научат вас двигаться красиво и грациозно, сделают фигуру статной, а осанку — прямой. Это поможет вам избавиться от скованности движений и стать свободнее в общении. Попробуйте парные танцы.

4. Общайтесь. Старайтесь проводить как можно больше времени в обществе. Причем вам не обязательно общаться с людьми, для начала вы можете только вести наблюдения, гуляя по городу или листая ленту ВКонтакте. С помощью наблюдений вы сможете раскрыть новую сторону характера людей и найти к каждому ключик. Как только наблюдений будет достаточно, переходите ко второму шагу — общайтесь. Здоровайтесь с соседями, продавцами, беседуйте с одноклассниками и коллегами.

Для того, чтобы избавиться от застенчивости нужно всего лишь понять, застенчивость это или скромность и общаться, общаться, общаться! Клин клином вышибают. Когда чаще находишься в обществе, чувствуешь себя все свободнее с каждым разом и навязанные рамки теряются сами собой. А были ли вы застенчивыми? Мешает ли вам ваша застенчивость? Какие факторы помогли вам избавиться от нее?

Tags: психология, советы
Subscribe

Posts from This Journal “советы” Tag

  • Шесть заповедей Иосифа Бродского

    Отрывок из знаменитой речи Иосифа Бродского, которую он произнес на стадионе в декабре 1988 года перед выпускниками Мичиганского университета. 1.…

  • Плохой советчик

    Вы уже, наверное, заметили, что я стала совсем мало писать в ЖЖ. Ничего не случилось, просто я тут перевожу переоценку ценностей, и этот процесс…

  • Как не бояться жизненных перемен

    Каждый человек в своей жизни испытывает чувство необходимости перемен. Обычно это вызвано какими-то затяжными периодами неудач и расстройств. Это…

promo svetlyachok4 september 11, 2016 23:26 3
Buy for 30 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments