svetlyachok4 (svetlyachok4) wrote,
svetlyachok4
svetlyachok4

Как побороть страх перед грядущим

Страх перед грядущими (часто неизвестными) событиями — очень распространенная фобия. Она посещает каждого человека в разные периоды его жизни и способна ощутимо отравить существование. Но, несмотря на это, нужно знать, что, в принципе, страх — эмоция полезная. В процессе борьбы за выживание он помог всем видам животных, в том числе и человеку: зачастую в естественном отборе побеждал не самый сильный, а самый осторожный. Так что за его существование мы можем сказать спасибо эволюции. Кстати, страх приносит нам пользу до сих пор: в умеренных дозах он позволяет не совершать необдуманных поступков из-за боязни попасть в опасную ситуацию и адекватно воспринимать окружающий мир.

Откуда он берется

Основная причина этой эмоции — неизвестность. Помнишь, как в детстве ты боялась прыгать в бассейн — а вдруг о дно ударишься? Но это в первый раз. Потом ощущения от погружения стали привычными, и тревога пропала.

Еще один источник страха — отсутствие четких представлений о будущем. В этом случае он возникает, когда ты принимаешь серьезные решения, которые поменяют всю твою жизнь. Например, тебе не нравится твоя работа, но менять ее страшно — вдруг другую не найдешь? Или ты давно не любишь бойфренда, но и бросать его не решаешься — боишься, что будешь никому не нужна кроме него (разумеется, это не так).

И, наконец, третий виновник твоих тревог — опыт предыдущих неудач. Скажем, после болезненного развода женщина снова влюбляется и получает предложение руки и сердца. В этот момент у нее в голове тут же возникает вопрос: «А что, если и этот мужчина однажды меня бросит?»

Как побороть страх за будущее

— Признайся себе в том, что да, ты боишься. И помни: это абсолютно естественно, боятся все.
— Избавься от привычки страшиться заранее, то есть рисовать себе апокалиптические картины грядущих трудностей еще до того, как они стали реальностью. Ничего в конце концов может и не случиться.
— Страшишься всего нового? Научись покидать зону комфорта! Посмотри фильм в том жанре, который ты не понимаешь, смени распорядок дня, примерь какой-нибудь нехарактерный для тебя образ, когда в следующий раз пойдешь за покупками. Начни с мелочей и постепенно меняй привычки. Очень скоро ты заметишь, что новизна тебя уже не пугает.
— Решайся на риск! Например, не пользуйся услугами туристического агентства, а спланируй и соверши путешествие самостоятельно. Так ты посмотришь в глаза страхам и получишь такой бесценный опыт преодоления трудностей в одиночку.
— Не бойся совершать ошибки. Именно попробовав что-то, ты сможешь понять, нравится тебе это или нет, стоит так поступать в будущем или лучше забыть все, как страшный сон. Ошибки — бесценный опыт, который дает новые знания. А возникающие на пути к цели проблемы сделают тебя еще упорнее, сильнее и настойчивее.

Tags: комфорт, психология, страхи
Subscribe

Posts from This Journal “страхи” Tag

promo svetlyachok4 september 11, 2016 23:26 3
Buy for 30 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments